シミ・しわ・
たるみ・クマ

シミ・しわ・たるみ・クマは、次のような原因で起こると言われています。

●加齢

加齢に伴う皮下脂肪の減少や移動によって、しわやたるみができやすいとされます。
額やこめかみのへこみ、頬のこけは皮下脂肪がもともとあった場所から下に移動し、減少することによって起こると考えられます。
また、口のまわりの皮下脂肪の量が減少することで、しわやほうれい線の溝が深くなるとされています。

加齢によって表情筋の筋力が低下を起こすとしわやたるみの原因になりますが、目の下が黒くなるような「黒クマ」も加齢によって起こると言われています。

●紫外線

加齢によって肌の水分が失われている状態は、紫外線による肌へのダメージが大きく、細胞の再生が滞りやすいと言われています。
その結果、メラニンが蓄積し、シミやクマができやすくなるだけでなく、化粧のノリが悪いといったことにも繋がると考えられています。

紫外線の影響によって起こる皮膚の老化を「光老化」と呼ぶことがあります。
肌の張りを保つ繊維が破壊されることで、弾力を失いやすくなります。
皮膚が厚くゴワゴワするようになった結果、溝が深く、直線的なシワができると言われています。

●乾燥

乾燥は肌の張りやつやを奪い、シミ・しわ・たるみ・クマの原因になりえます。
特に目のまわりの皮膚は他の部位と比べて皮膚が薄く、まばたきや表情の変化が多いため、乾燥しやすいと考えられています。

肌が乾燥する理由としては、紫外線や寝不足などのさまざまな原因で肌のバリア機能が低下することによると言われています。
肌の角層では角層細胞や細胞間脂質が隙間なく並ぶことで、肌のバリア機能が働き、肌内部から水分が蒸発することを防いでいます。
しかし、バリア機能が低下すると水分が逃げやすく、乾燥しやすいと考えられます。

シミ・しわ・たるみ・クマができることで、次のようなデメリットがあると言われています。

●肌の状態が悪化

シミ・しわ・たるみ・クマができている場合、肌の状態がよくないことが多く、より肌トラブルが悪化する可能性があります。
肌の細胞は加齢によって少しずつ機能が低下していくといわれるため、肌の状態を改善していくことが重要です。

●見た目の印象の変化

肌のトラブルは見た目の印象にも大きく影響し、周囲からの見え方も変わってしまうとされています。
たとえば、大きなほうれい線があることで人前で笑顔になることを嫌がる方もなかにはいらっしゃるでしょう。
また、シミやクマは化粧で隠せないこともあるため、人前に出るときにもつい気にしてしまう方も多いと言われています。

●年齢よりも老けて見える

シミ・しわ・たるみ・クマができると、実際の年齢よりも老けた印象となる可能性があります。
また、状態によっては、同年代の方と比較しても明らかに年上に見えてしまうといったことも考えられます。
なかには、人前で話す自信をなくしてしまったり、周りの目を気にしながら生活したりといった悩みを抱える方も多くいらっしゃいます。
肌のトラブルによってつらい日々を送っている方は、肌の状態を改善し、前向きな気持ちになれるよう対策を行いましょう。

●表情が暗くなる

肌の潤いが足りていない場合、顔全体の血流が悪くなってしまいます。
そのため血色が悪くなり、体調が悪いような印象を与えてしまう可能性があります。
また、表情筋の筋力低下により顔の筋肉がスムーズに動かせなくなると、表情を上手くつくれず、表情が硬くなってしまうと言われています。

シミ・しわ・たるみ・クマを改善するためには、次のような対処法を行うことが有効とされています。

●保湿

シミ・しわ・たるみ・クマなどの肌トラブルを軽減させるためには、肌を保湿し、潤いを保つことが重要です。
特に冬の乾燥や夏場の紫外線は肌トラブルの大きな原因となるため、こまめな保湿が欠かせません。
入浴後に保湿クリームを塗ったり、パックをしたりといったケアを行い、肌の潤いを保ちましょう。

●生活リズムを整える

肌のトラブルを改善し、肌をよりよい状態にするためには、生活リズムを整えることが大切です。

・十分な睡眠
・適度な運動
・バランスがよい食事

規則正しい生活を心がけることで、肌の状態も改善されると言われています。
特に睡眠は重要で、寝ている間に肌の再生を促すのであれば、できるだけ夜更かしをせず0時前には寝ることを心がけましょう。

●栄養バランスを考える

シミ・しわ・たるみ・クマなどの肌トラブルといった肌の老化は、栄養不足が大きく影響していると考えられています。
特に「ビタミンC」が不足すると肌の老化を早め、肌トラブルが起こりやすくなります。
そのため普段の食生活でも、ビタミンを中心にミネラルや鉄分などの栄養素を取り入れた食生活を意識することをおすすめします。
ビタミンCには「抗酸化作用」があり、老化の原因となる活性酸素をつくり出すことを防ぐ効果が期待できます。

ビタミンCが豊富な食物は次の通りとなります。

・果物：キウイ、グレープフルーツ、いちご、レモンなど
・野菜：キャベツ、ブロッコリー、トマト、ホウレンソウなど
・そのほかの食物：緑茶、のり、豆など

ビタミンCを取り入れることで、シミ・しわ・たるみ・クマを改善する効果が見込めます。

シミ・しわ・たるみ・クマを予防するためには、日頃から次のようなケアを行うことが有効とされています。

●UV対策

日頃から日焼け止めを塗り、UV対策を行うことが効果的と言われています。
日焼け止めは外出時だけでなく、室内にいるときでも塗るようにしましょう。
シワやたるみの原因となるUV-A波は、ガラスを透過します。
特に外出の予定がないときでも日焼け止めを塗ることで、肌トラブルの予防に繋がりやすくなります。

●保湿

肌トラブルを防ぐためには、日頃の保湿が肝心です。
そのため入浴後は必ず保湿クリームを塗り、肌の潤いを保つよう心がけましょう。
人間の肌は、年齢を重ねることで徐々に水分が失われ、状態が悪化していく傾向があります。
日頃のケアを徹底し、肌の老化を防ぎましょう。

●顔のマッサージ

しわやたるみの予防には、顔のマッサージがおすすめです。
目の下や眉間、口元などの気になる部位を親指で圧迫し、ゆっくりと筋肉をゆるめていきます。
表情筋は緊張する場合と衰える場合がありますが、マッサージによって筋肉を刺激すると血行が促進され、柔軟性が高まると考えられています。
その結果、表情筋がスムーズに動き、しわやたるみの改善が期待できます。

●正しいスキンケアを行う

日頃のスキンケアを間違った方法で行ってしまうと、肌の状態を悪化させてしまう可能性があります。

・クレンジング
・洗顔
・化粧水
・乳液
・目もと用美容液
・クリーム

使用するなら保湿力が高いアイテムをおすすめです。
正しいスキンケアによって肌に負担をかけず、肌トラブルを予防する効果が期待できます。